★今週の地域貢献活動の様子★

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

気温が高い日が続いていますね🌞

暑さに慣れていないこの時期、

気温が一気に上がると、熱中症を引き起こしやすいためご注意ください。

 

 

さて、今年も毎年恒例の健康診断がやってきました！

 

健康診断まで　あと数日・・・

 

GWは、いろいろ食べ過ぎて

 

体重を気にするも、この一年ほぼ体重計に乗っていない💦💦

 

一番ベストな状態で測りたいと思いながら

 

タイミングを逃してズルズルきてしまいました🙈

 

 

 

 

 

少しでも良い結果を目指すため・・

 

前日に気を付ける事を調べてみました。

 

◎激しい運動を控える

激しい運動は、検査の数値が上がりやすくなり、正しい結果が得られなくなるため、

会話ができるほどの、軽い運動までに抑える。

 

◎消化の良いものを食べる

中性脂肪や血糖値に影響が出やすいため、

食物繊維が豊富な野菜や脂質が多い肉料理や揚げ物は控え、

うどんや豆腐、スープなど、消化の良いものを食べる。

 

◎糖分や脂質の多い飲み物を控える

牛乳やジュース、コーヒー（砂糖やミルク入り）など、中性脂肪や血糖値に影響するため控える。

 

◎飲酒や喫煙を控える

アルコールは、肝機能、血糖値、尿酸値などに影響し、

喫煙は、血圧を上昇させ、コレステロールにも影響します。

 

◎水分を適度に補給する

脱水症状は血液を濃くし、検査の数値に影響を与える可能性があるため。

 

◎十分な睡眠をとる

睡眠不足は血液検査や尿検査の結果に影響する可能性があります。

ぬるめのお湯に入浴し、早めに就寝を心がけると良いそうです。

 

 

従業員の健康を守るために、会社で実施の義務がある健康診断

 

日頃の生活習慣を見直すきっかけになるため、

 

会社で受けさせてもらえるのはありがたいことです🤗

 

 

＊＊角建では＊＊

 

すでに土地を持っているが建築をどこの工務店に任せようか迷っている・・・

家を建てたいが、希望に合った土地が見つからない・・・

家の建て替えを考えているが、どういう手順ですすめればいいかわからない・・・

 

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