残暑お見舞い申し上げます🍉

 

 

 

暦の上では秋になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

 

夏の疲れが出やすい頃ですが、みなさま体調はいかがでしょうか。

 

 

先週は、お盆休みもあり

帰省や旅行などに出かけた方、

お家でゆっくり、日頃の疲れを癒やされた方もおられるでしょうか。

 

休み明けで体を慣らすには、過酷な一週間となりましたが、

 

ようやく金曜日ですね！

もう一踏ん張り頑張っていきましょう！

 

 

猛暑が続くと、私たちの体調は崩れやすくなります。

特に「だるい」「疲れやすい」「集中力が落ちる」

といった症状は、熱中症や夏バテだけでなく、鉄不足が原因である場合もあります。

 

 

 

 

寝ても疲れがとれない

 

食欲もない

 

やる気も出ない

 

氷をよく食べる

 

めまいやふらつき

 

など、すべて鉄不足が関係しているかも

 

 

鉄は身体を動かす

エネルギーを作るのに必要なミネラル！🥒

 

 

不足することでさまざまな症状が現れます。

 

 

 

鉄分は汗からも排泄されるため

 

夏場は特に

積極的に摂っていきたい！

 

最近では、気軽に鉄分を取ることができる

「鉄玉」というものも販売されています。

 

 

お鍋やお茶を作る時にやかんに入れるだけ。

ご飯を炊く時やコーヒー、白湯を飲む時、お味噌汁にも

味が変わらないので、

何にでもいけるそうです

 

毎日のお料理に

お手軽に鉄分不足を解消出来るので、活用してみるのもいいですね☺️

 

＊＊角建では＊＊