みなさま　こんにちは🍉

 

朝から暑い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

学生の方は夏休みが始まりましたが予定は立てましたか？

子どもと初めての夏休みなので何しようかと計画中です🤔

 

 

 

 

この異常な暑さで体調不良や食欲不振になったりと体も

不調になりがちです…

 

毎日熱中症で搬送されたなど、ニュースで聞きますよね💦

 

熱中症とは？

気温、湿度が高い環境の中で身体が熱を持ち、体温が上昇してしまい体が

対応できなくなり引き起こされる症状です。

・頭痛、めまい、吐き気

・関節の痛み、けいれん、疲労感

・呼びかけに応答しない、意識症状などがあります。

高齢の方や乳幼児、体調不良の方は引き起こしやすいようです…

 

 

 

熱中症を予防するためには💡

・水分補給

水分補給をこまめにすることで、防ぐことができます！

熱中症の原因の半数以上は脱水症状だそうです。

喉が渇いたからと言って一気に飲むと腹痛を起こしますので適度な量で

水分を取るようにしましょう！

塩分補給も大事です！

スポーツドリンク等の塩分が含まれてる飲み物や

タブレット菓子など手軽に摂取できるので、おすすめです。

 

 

 

・室内ではエアコンや扇風機で利用

室内で熱中症になることもあります。

気温を調整するためにも少しでも暑いと感じたら、エアコンや扇風機で室温を調節しましょう。

 

 

・屋外に出る時は日傘や帽子を利用👒

日陰にできるだけ入る、日傘や帽子を被り日差しが当たらないようにしましょう！

日差しに当たりすぎると疲れが出ます😰

紫外線で目が痛くなることもあるので、サングラスを外出時にするのもおすすめします！

 

 

 

 

 

＊＊角建では＊＊

 

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