みなさんお久しぶりです(^^)西田です！

ブログが長いこと空いてしまってすみません💦

さて、本日はこの暑い夏に負けない為の大事なことを書いていきます(^^)

 

毎日通勤通学で汗がだくだくになってしまい

会社、学校に着いた頃にはフラフラ😵

なんて人も多いと思います💦

ここで、大事なのが水分補給！！

もう一つが塩分補給！！

基本的に水しか飲まない方も、夏は

スポーツドリンクを飲むことも大事です！

お茶なら、麦茶が一番最適みたいですよ(^^)

他には、最も有名な梅干し！

銭湯にも置いているぐらいですもんね(^^)

 

基本的によく外に出ている人は、うちわ、扇子

などを持ち歩くのもいいと思います(^^)

私も、常に扇子を持ってお出かけします(笑)

暑くなりすぎて、もう無理😓って時は

近くのコンビニなどに駆け寄る事もいいと思います！

滞在しすぎるのは迷惑になっちゃうので

その辺はちょっと考えましょうね(笑)(笑)

 

でも、上記に書いたことも大事なんですが

一番大事なことが、やっぱり体調管理みたいです(^^)

その中でも寝不足の人が一番危険なので、

毎日ぐっすり寝ることで、自然と熱中症予防に

なっているみたいです(^^)

ちなみに、寝る前のアルコール、カフェインは

ダメみたいなのでご注意を！！

 

暑さに負けず！楽しい夏にしましょう~₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

海・プールいっぱいいきたいですね(^^)

淡路島～♡♡

 

 

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