こんにちは。

少しずつ涼しくなり過ごしやすい日が増えましたね♪

早速ですが、みなさんのストレス発散方法は何ですか？？

私は最近ジョギングにハマってます！

ダイエット目的で始めて５か月ほど経ちました。

週２ペースですが、長く続けたいな～と思うものに出会えました☆★

日々、家事・育児・仕事に追われストレスを感じていましたが

【汗をかくこと】がとても心地よいです(*^▽^*)

ジョギングのメリットを調べてみると…

①体脂肪燃焼

②生活習慣病予防

③筋力の向上

④免疫力アップ

⑤便通改善

⑥美肌効果

⑦ストレス発散

⑧良質な睡眠

⑨脳活動アップ

⑩メンタル向上

 

実感する部分はたくさんあります！！

もともと走ることが苦手で、誘われて走り始めたときは

膝が痛いし足首も痛くなってきて続かないかも…と思いました。

１０分を続けて走るのがやっとで正直楽しくないと思っていました。

１か月を過ぎてから少しずつ長く走れるようになって

雨でジョギングができない日が来ると走りたいな～と思うように。

今では３０分間走れる体力がつき、体形が変わりメンタルが強化されました☆

目標を作ることで達成できたときの達成感が得られます。

マスクをしながら走るのでこまめに水分補給をしながら

ゆる～くなが～く続けていきたいです。

 

※角建では※

すでに土地を持っているが建築をどこの工務店に任せようか迷っている・・・

家を建てたいが、希望に合った土地が見つからない、

家の建て替えを考えているが、どういう手順ですすめればいいかわからない

など、様々な建築の依頼を承っております。

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